ブレイキンで有名な湯浅亜美さんの腹筋について調査しご紹介していきたいと思います！
湯浅亜美さんと言えば、ブレイキンAmiと称されていてパリオリンピックの日本代表にも決まっている逸材ですね！
そんな湯浅亜美さんと言えばSNSで投稿されている腹筋の凄さでも話題ですね！
湯浅亜美さんの、肉体美について深堀していきます。
湯浅亜美の腹筋は6個割れ！
湯浅亜美は、脚も筋肉質？
湯浅亜美の食事やトレーニング方法も調査！
でご紹介していきます！
これから夏も到来でお腹周りが気になる女性にとって少しでも真似をしたくなってしまうのではないでしょうか？
男の人も海やプールでほぼ裸になるので、あまりだらしない体は避けたいですよね！
少しでも真似できる所を真似して少しでも湯浅亜美さんに近づき、夏を謳歌しましょう！
湯浅亜美の腹筋は6個割れ！
湯浅亜美さんは細く腹筋が6個に割れているのが話題になっていてファンの間では美腹筋と称されています！
湯浅亜美さんは1998年12月11日生まれ、埼玉県出身のブレイクダンサーです。
身長は155cmと小柄なのに、ダイナミックな動きトン卓越したテクニックで世界を魅了し、ブレイク日本代表に選ばれました。
今年のパリオリンピックでの活躍が楽しみですね！
そんな湯浅亜美さんの美腹筋にも皆さんが魅了されていると思います！
トレーニングなんかもかなり過酷な気もしますね。
顔も可愛くスタイルが良いのは羨ましすぎます。
ですが、どうしたらそんな美腹筋になるのか気になりますね‼
湯浅亜美は、脚も筋肉質？
やはりブレイキンをやるには脚の筋肉もかなり必要ですよね？
ですが、筋肉をつけるとどうしても太くなっていってしまうのに亜美さんの脚は細いのが不思議でたまりません。
なにか、特別なトレーニング方法でもあるのでしょうか？
なかなか、脚を細くするのは難しくです。
私も、水泳などのスポーツをやっていましたが、筋肉のある人は大概少しは太くなってしまいます！
なのにどうしてあんなにも細いのか気になります‼
湯浅亜美のトレーニング方法や食事も調査！
トレーニング
まずは、湯浅亜美さんのトレーニング方法で重要なのは体幹です！
毎朝8時に起床してストレッチをし体を目覚めさせるようです。
12時～17時の時間帯に2時間ほどブレイキンの練習 1番体が動く時間に練習しているそう。
（チーム練習の日）21時～23時で練習
空き時間にランニングなども取り入れる日もあるそうです。
こうやってみるとあまりルーティンが少ない様にも思いますね！
海外に行った際に出来なかったりする場合もあるので唯一できるストレッチだけはルーティン化しているみたいですね‼
確かに、極端にいうと温泉に行くとかサウナに行くとかは出来る時出来ない時と様々なので臨機応変な対応をするのは良いことですね！
ブレイキンにも活かされていそうです。
腹筋のトレーニング方法は、ブレイキンには体幹がかなり重要で体幹トレーニングをやっているそうです。
なので、体幹トレーニングをストイックに出来るだけで尊敬出来ます。
湯浅亜美さんは体幹トレーニング5分5種目でやっているそうで逆立ちしながら服を着るという事も出来るようです！
ちなみに、体幹はかなりの瘦せ効果もあり無理せずスポーツ選手並みのストイックじゃなくても効果はあるようです‼
食事
湯浅亜美さんは、食事は基本自炊で鶏肉を使ったレシピや野菜スープを作り置きをしたり、後は鍋でヘルシーで栄養がしっかり摂れるので良く作るそうです‼
糖質は、大会中に一度だけ震えたことがあるそうで、それからはしっかり摂るように意識するようにしているそうです。
ただスイーツなどから摂ると、体の調子が良くないのでやっぱりクリーンなお米とかから食べた方が調子いいみたいですね♪
このようなコメントを見るとスポーツ選手にとってもダイエットする人でも食生活がかなり大事な事なのが分かりますね。
糖質・脂質を抑える
たんぱく質を摂るようにする
この2つはかなり重要です！
湯浅亜美さんはかなり気を使い意識して摂取しているそうですよ‼
湯浅亜美さんほどのプロだからこそ基本に忠実にできて当然と思いを意識しているはずです。
たんぱく質を多く含む食材は
卵
豚ロース・鶏ささみなどの肉類
イワシやイクラなどの魚介類
チーズなどの乳製品
豆腐・豆乳などの大豆製品
などがあり、卵はたんぱく質の他にカルシウムや鉄、ビタミンなど体の維持には必要不可欠なえいようが含まれています。
かっこいいスポーツ女子にとって、彼氏以上の彼氏かもしれません！
逆に湯浅亜美さんは
まとめ
湯浅亜美さんの美腹筋について調査しましたが皆さんどうだったでしょうか？
夏に向けてトレーニングや食生活の見直しを始めたと思います。
ですが、あまり無理せずストレスにならない程度に皆さんは取り組んでください！
逆にストレスが良くない方向になってしまうかもしれません。
私も、見直して少し瘦せようと思います！
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